Yoga & Mindfulness in de Klas Praktische Training voor PO en VO
Rust, focus en ontspanning in je klas met simpele oefeningen die écht werken
De schooldag begint en meteen is daar: drukte, afleiding, prikkels, onrust.
Leerlingen die moeite hebben om te focussen. Een klas waar je steeds harder moet werken om rust te krijgen. En jij? Jij probeert je staande te houden in de chaos van de dag.
Wat als je met één training als team leert hoe je rust terugbrengt in het lokaal? Zonder yoga-ervaring. Zonder matjes. Zonder zweverigheid. Gewoon nuchtere oefeningen die je direct kunt gebruiken.
De training – Yoga & Mindfulness in de Klas
Simpele oefeningen met grote effectiviteit
Deze interactieve sessie van 3 of 4 uur wordt op locatie gegeven, in jullie eigen school.
Samen leren jullie hoe je met eenvoudige technieken rust, concentratie en ontspanning in de klas brengt.
Praktisch en nuchter, ook als je niets met yoga hebt
Geschikt voor PO, VO én MBO
Direct toepasbaar in elke klas
Afgestemd op jullie onderwijsniveau en doelgroep
Ook inzetbaar op een studiedag of teammiddag
Duur: 3 of 4 uur, in overleg
Locatie: Op jullie school
Ga direct aan de slag met gratis oefeningen!
Wat levert yoga & mindfulness in de klas op?
Rustpunten creëren in je lessen
Tijdens de sessie oefenen jullie:
- Meer rust in de klas
- Leerlingen die sneller tot leren komen
- Betere concentratie en minder afleiding
- Eenvoudige technieken die passen in je dagelijkse les
- Een gezamenlijke aanpak in het team
- Minder stress voor leerlingen én docenten
- Meer werkplezier en balans
Wat leer je in de training yoga & mindfulness in de klas?
Tijdens de sessie oefenen jullie:
- Ademhalingstechnieken voor focus en kalmte
- Mindfulness-oefeningen die je zo tussen twee lessen door kunt inzetten
- Aandachtsoefeningen voor groepen met veel prikkels
- Mini-rustmomenten voor drukke leerlingen (en leraren
)
- Manieren om leerlingen te helpen zelf te ontspannen en bij te sturen
Je hoeft géén yoga-ervaring te hebben. Alles is laagdrempelig, nuchter en onderbouwd.
Waarom scholen enthousiast zijn over yoga & mindfulness in de klas
- Meer rust en orde in de klas, leerlingen zijn kalmer en starten geconcentreerder
- Minder stress bij docenten én leerlingen
- Betere focus en aandacht
- Praktisch en toepasbaar, ook zonder ervaring met yoga of mindfulness
- Nuchtere aanpak, geen zweverigheid, maar doen wat werkt
- Trainers met onderwijsachtergrond, we sluiten aan bij wat werkt in de praktijk
Meer rust voor je leerlingen en jezelf
Haal extra opbrengst uit de training door de oefeningen zelf ook toe te passen.Leer om rustmomenten voor jezelf te creëren en je meer bewust te worden waar je je aandacht op richt. Wanneer je dit zelf gaat toepassen en het met je leerlingen doet zul je versteld staan!
Wat zeggen andere deelnemers over
yoga & mindfulness in de klas?
Saskia
Juf, groep zeven
Veel oefeningen
Het was een heel inspirerende ochtend waarin ik veel oefeningen kon doen, terwijl ik ze in gedachten al deed met de leerlingen. Ik ben heel benieuwd hoe het straks gaat!
Joost
Mentor, VMBO
Niet zweverig
Veel ideeën opgedaan voor oefeningen met de klas. Praktisch en ook fijn voor jezelf :) Gelukkig brengt de trainer het niet op een zweverige manier.
Jolanda
Docent Lichamelijke oefeningen, VWO
Direct toepasbaar in de klas
Ik vond het erg leerzaam en waardevol, direct de volgende dag een oefening met mijn leerlingen gedaan!
tools
De oefeningskaarten blijf je ook na de training gebruiken
Om je te helpen om yoga en mindfulness makkelijk in de klas toe te passen hebben we een set met oefeningskaarten gemaakt. Van deze kaarten krijg jij een digitale set. Je gaat hier voor jaren plezier aan beleven.
Dit is wat leerlingen zeggen
Bram
'Ik heb vaak last van faalangst. Yoga oefeningen helpen mij om te ontspannen'
Esila
'Ik kan nooit zo lang op mijn stoel zitten. Daarom was ik blij dat we yoga gingen doen in de klas.'
Daniel
'Ik dacht eerst dat een grapje was toen ze op school zeiden dat we yoga zouden gaan doen, maar nu we het vaker hebben gedaan helpt het mij wel als ik mij moet concentreren. '
linda
'Een paar oefeningen om te onstpannen helpen mij erg als ik huiswerk moet maken. Nu we het een paar keer in de klas hebben gedaan, kan ik het ook zelf doen.'
Veel gestelde vragen over de training yoga & mindfulness in de klas
Wat is yoga & mindfulness in de klas precies?
Je leert simpele technieken waarmee je leerlingen helpt te ontspannen, focussen en beter omgaan met drukte. Geen houdingen op matjes, gewoon oefeningen die je zó in de klas kunt doen.
Is dit geschikt voor PO én VO?
Ja. De training wordt afgestemd op jullie type onderwijs en leerlingen.
Moet je ervaring hebben met yoga of mindfulness?
Nee. Alles is laagdrempelig. Ook voor collega’s die hier nog niets mee hebben gedaan.
Komt de trainer uit het onderwijs?
Ja. Al onze trainers hebben leservaring. Ze weten hoe een klas voelt en sluiten aan bij wat werkt.
Wat kost het?
De prijs hangt af van het aantal deelnemers en de duur (3 of 4 uur). Vraag gerust een vrijblijvende offerte aan.
Kan dit ook op een studiedag?
Zeker. Deze training is perfect voor een studiedag, teammiddag of incompany scholing.
Je kunt de sessie ook combineren met één van onze andere trainingen tijdens dezelfde studiedag bijvoorbeeld over differentiëren, formatief handelen of klassenmanagement.Bekijk het volledige overzicht van al onze trainingen.
Contact
Je kunt altijd contact met ons opnemen voor informatie om een programma op maat voor je eigen school of team samen te stellen.
We spreken graag bij ons af, online per video of bij jou op school. Bel op 020 - 8943037l, app of mail om met ons te overleggen.
De kiem leggen voor een mindset en vaardigheden waar leerlingen de rest van hun leven nog heel veel profijt van zullen hebben
Rosanne Haringhuizen werkte al ruim 10 jaar in het basisonderwijs voor zij besloot het roer om te gooien en van yoga en mindfulness haar ‘core business’ te maken. “Als leerkracht op de basisschool merkte ik dat veel jonge kinderen al last hebben van allerlei stressgerelateerde klachten. Door de prestatiemaatschappij waar wij in leven en door de vele prikkels die zij gedurende de dag om zich heen hebben, weten ze minder goed hoe zij zich kunnen ontspannen en concentreren. Bovendien viel mij op dat kinderen en tieners zichzelf steeds meer, en wat mij betreft té veel vergelijken met anderen.Het mooie aan de training ‘Yoga en mindfulness in de klas’ is, dat ik op een toegankelijke manier mijn kennis over yoga en mindfulness kan doorgeven aan andere docenten. Dankzij mijn jarenlange ervaring voor de klas weet ik wat er zoal speelt in zo’n klaslokaal en waar je als docent tegenaan kan lopen met je leerlingen. Ik ben ervan overtuigd dat je met heel kleine, simpele dingetjes een groot verschil kan maken, in de klas maar juist ook online. Want dàt is waar het mij om gaat: de kiem leggen voor een mindset en vaardigheden waar leerlingen de rest van hun leven nog heel veel profijt van zullen hebben.”





